Yin
Deze les is een uitnodiging om te vertragen en via verstilling dieper in contact te komen met je lichaam en je innerlijke beleving. Yin yoga brengt je uit de doe-modus en nodigt je uit om simpelweg te zijn met wat zich aandient.
We starten met een zachte aankomst in stilte, waarin je de tijd neemt om te landen op je mat en je aandacht naar binnen te brengen. Van daaruit gaan we over in een reeks houdingen die we voor een langere tijd aanhouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. De meeste houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met blokken, bolsters en riemen, zodat je zoveel mogelijk kan verzachten in de houding.
Yin yoga wordt op een langzame en rustige manier beoefend, maar kan tegelijk intens en uitdagend aanvoelen. Door langer in de houdingen te blijven, werk je dieper in op het bindweefsel, de gewrichten en ligamenten. Dit helpt om spanning los te laten, de bewegingsvrijheid te vergroten en meer openheid te creëren in het lichaam.
Daarnaast werkt een yin practice ook op energetisch niveau. De houdingen stimuleren specifieke meridianen — energiebanen in het lichaam die verbonden zijn met organen en emotionele processen. Door deze meridianen zacht te activeren, kan de energie opnieuw vrijer gaan stromen en ontstaat er meer balans, zowel fysiek als mentaal.
De practice werkt niet alleen fysiek door, maar heeft ook een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Ze kan diep ontspannend en herstellend zijn, en vormt een mooie aanvulling op een actief leven of meer dynamische yogavormen zoals vinyasa.
Er is geen streven naar prestatie of intensiteit. Je wordt uitgenodigd om je grenzen te respecteren en te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, zodat de practice zacht en ondersteunend blijft — ook wanneer ze je uitdaagt.
Praktisch:
- Elke maandag van 20u15 tot 21u15 en elke donderdag van 20u tot 21u
- Je plekje reserveren en betalen doe je via deze link: